- kokoontuminen su 2.5. klo 12.00 Hakametsän Jäähallin parkkipaikalla
- varustus: pyörävarustus ja halutessasi voit ottaa mukaan juoksuvarustuksen, jonka voi jättää autoon pyörälenkin ajaksi. Muistakaa ottaa mukaan energiapitoista juomaa 1-2 pulloa!
- harjoitus: jako 2 ryhmään (Tiinan ryhmä ajaa noin 25km/h ja Antin ryhmä 20 km/h), ajetaan 2h lenkki suuntautuen Kaukajärveltä kohti Valkeakoskea. Pyöräilyn jälkeen juoksua 20-40min jäähallilta.
perjantai 30. huhtikuuta 2010
Sunnuntai harjoitukset
Sääennustetta on nyt tutkittu muutamastakin eri lähteestä. Epävarmalta edelleen näyttää, mutta eiköhän me uskallauduta tekemään harjoitus ulkona.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Peesaamisesta. Sunnuntain tuulimatkalla tuo peesissä ajaminen tuli varmasti kaikille tutuksi ja sen vaikutus polkemiseen selväksi. Kotimatkalla juttelin antin kanssa aiheesta ja ainakin minulle oli uutta se, ettei kuntosarjoissakaan saa peesata ellei peesausta ole erikseen sallittu ja kaikki perusmatkaa pidemmät tapahtumat ovat aina peesikiellettyjä.
VastaaPoistaVarmaan näistä ja muista sääntöjen mukaisesta toiminnasta tapahtumien yhteydessä olisi hyvä jutella ja käydä läpi ennen kuin viimeisetkin teoriatunnit on kuunneltu.
Säännöt päivitetään ennen "koulun" loppua. Eri kilpailuissa on eri säännöt, mutta ne koskevat lähinnä pyöräilyä ja siinä peesaamista. Peesiraja on yleisesti 10m eturenkaasta - eturenkaaseen, eli käytännössä 8m. Siinäkin on peesistä hyötyä, varsinkin vauhdin kasvaessa.
VastaaPoistaLöytyykös innokkaita pyöräilijöitä testailemaan Nokian triathlonin pyöräreittiä tässä joskus. Moinen reitti siis löytyy jo netistä ja sitähän voisi käydä tiedustelemassa joskus. Kisaanhan on aikaa vielä vaikka kuinka, mutta ulkopyöräilyhän tarvitsee kuitenkin reittejä niin miksei kävisi tuohonkin tutustumassa.
VastaaPoistaIlmeisesti lenkki on 44 kilometriä, jota sitten ajetaan joko 2 tai 4 kertaa riippuen 1/2 vai täysmatka. Ja jos tampereelta pyöräilee nokialle ja takaisin niin matkaa tulee yhteensä noin 44+30 kilometriä. Sunnuntain saldona näyttiollee 55 kilsaa joten mistään hirmuisesta lisäyksestä ei ole kyse.